40岁阿姨的随手拍|||懂得珍惜，才配拥有。。。 - 4SS祛水印

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杨和苏现写还是牛逼
黄旭配合的也吊黄旭的部分听着感觉越听越喜欢就是越听越上口的那种腔调咬字靠我也不懂我听黄旭好少
杨和苏最最可怕的地方就是他一直一直在进步...他给我的感觉真的是那种啊这次已经做出这么厉害的东西了应该已经到极限了吧然后下一次还会拿出新东西带来新的震撼...
这个夏天依旧被杨和苏统治
对啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊
杨和苏如果不是冠军?就再也不看爱奇艺！

上一个：穿妈妈的旗袍|||总有几个粉丝催更对于一个
下一个：40岁阿姨治愈系笑容（二）|||喧闹任其喧闹

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2024-04-19 小红书-图集：34岁苹果原相机后置，离开美颜大家都一样|||比起满脸的医美痕迹，我还是愿意选择自然的老去，每个年纪都有属于那个年纪的美，年轻貌美不能伴随一生，选择优雅的老去又何妨#无美颜无滤镜前往查看

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2024-04-19 小红书-图集：34岁抗衰｜好状态是装不出来的|||经常看到有朋友说我气色红润，看上去状态非常好，问我是不是做什么Y美了说实话，我确实做过是一些小项目而已要说变化多大，我感觉也就那样吧想完全把我以前那种熬夜睡不醒、脸色暗黄憔悴的状态拉回来，还得内调 - 像我现在的状态精神皮肤确实都比以前好了不少好气色并不是只浮在表面，而是整个人气质都有提升别人说我有种珠圆玉润的“富婆”感就是因为我有在保养内调，有在“养心”“养身”吧 - “养身” 🍃补营养为了少生病，身体健康一直是我很看重的点。食补不能满足我需要的全部营养，我还会搭配鱼油来吃。买的一直是AMERRITION家的鱼油，浓度在95%，OMEGA-3含量也有900MG，哪怕我平时不怎么吃鱼，一天一粒也够补了。坚持吃下来确实感觉状态一直是向上走的，皮肤好像打了光一样亮，上班不需要浓妆，淡淡一层就能给我加大分。眼白的颜色也干净很多，熬夜之后也没什么红血丝~ 🍃补睡眠 30岁之后就发现觉真的一天比一天少了。有时候想睡觉却睁眼到天亮，一整天都感觉浑身不舒服。不过习惯做瑜伽之后好了很多，运动+鱼油的搭配，想睡不好都难呀~ 🍃补气血女子一生以气血为本，我不太喜欢黏糊糊的粥水，一般是喝茶。分享下我的心头好，人参红枣茶：把玉竹、黄芪、枸杞、人参、党参、麦冬、红枣放入养生壶，煮个10-15分钟就能喝啦 - “养心” 🍃少思虑少思虑以养心气，找到1-2个爱好，让自己日常有事可做。像我就是会经常读读书，练练书法，少想乱七八糟的事情，心情也会舒畅很多。 🍃少欲望学会断舍离，摆脱对物质的执念。我给自己定的是每周丢一件用不着的东西，坚持下来我感觉生活品质其实更高了。 - 其实我们女人想要兼顾工作和容颜真的要特别努力，靠谱的内服+好的生活习惯让我可以无惧年龄束缚，任何时候都用好气色面对人生✨ 前往查看

2024-04-19 小红书-图集：在平淡的日子里，学会用喜欢的事情取悦自己||| 前往查看

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2024-04-19 tiktok-视频：대문자 E만 할 수 있는 챌린지라고요? #E만할수있는챌린지 前往查看

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黄旭: 你们些肥美的回锅肉老子是你啃不动的牛腱子撕碎你打分的卷子抢Tango的链子剪果果二十根小辫子被我电死有飞天的依加龙和减肥后游不动的杰尼龟旭苏狂的像 OK 要冲三冠你们一帮落选秀水平在CBA